Önce Maskeyi Kendimize Takmalı: Öğretmenler için Öz Bakım

Eğitim Hedefi:
Bu eğitim, öğretmenlerin tükenmişlikten korunmalarını desteklemek, iş-yaşam dengesini kurmalarına yardımcı olmak ve duygusal dayanıklılıklarını arttırmak amacıyla tasarlanmıştır. Öğretmenlerin hem kişisel hem de mesleki yaşamlarında öz bakım uygulamalarını sürdürülebilir kılmaları hedeflenmektedir.

Eğitim, üç alt modülden oluşmaktadır:

Modül 1: Öz Bakım

• Öz bakım nedir? Kendi ihtiyaçlarını tanıma ve kabul etme

• Travma bilgili öz bakım: Tükenmişlik, ikincil travma ve şefkat yorgunluğunu fark etme

• Beden-zihin ilişkisi: Somatik farkındalık ve bedensel öz bakım yolları

• Öğretmenler için kişisel öz bakım haritası oluşturma

• Günlük yaşamda öğretmen stresinin kaynakları: Duygusal işçilik, rol çatışmaları vb.

• Nefes ve gevşeme teknikleri (bedensel odaklı pratikler)

• Mindfulness (farkındalık) temelli stres azaltma uygulamaları

• Kişisel stres haritası: Hangi durumlarda neye ihtiyaç duyarım?

Modül 2:  Duygusal Dayanıklılık

• Duygusal dayanıklılık nedir? Dayanıklılığın nörobiyolojisi ve öğrenilebilirliği

• Toparlanma kapasitesi: Zorlayıcı duygularla baş etme ve yerinde kalabilme becerisi

• Esnekliği artıran pratikler: Nefes, yazı, metafor ve ritüel kullanımı

• Anlam üretme ve değer temelli yaşam: Mesleki anlam krizleriyle başa çıkma

• Öğretmen dayanıklılığı ve mesleki kimlik

Ek Kazanımlar:

• Danışmanlık ve mentorlük programları kapsamında;

  • kişiye özel öz bakım planları geliştirme,

  • okul genelinde öz bakım destek sistemlerinin kurulması

  • kriz dönemlerinde bireysel destek sağlama gibi alanlarda destek alabilirler.

• Eğitimi tamamlayan ve Katılım Temelli Sertifika ya da Değerlendirme Temelli Sertifika almaya hak kazanan katılımcılar, bireysel veya grup danışmanlık hizmetlerinden %20 indirimle faydalanabilirler.

• Tüm modülleri başarıyla tamamlayan ve Değerlendirme Temelli Sertifika almaya hak kazanan öğretmenler, 8 haftalık Öğretmen Mentorluk Programı’na başvuruda bulunabilirler.

Eğitmen

Uzm. Psikolojik Danışman ve Psikolog Nas Çay

Eğitim Alanı